La retención de líquidos. Alimentos que te ayudan

La retención de líquidos. Alimentos que te ayudan

Mucha gente sufre el problema de retención de líquidos, que hace que la persona se sienta hinchada y más abultada.

Para evitar, en la medida de lo posible, esta acumulación de líquidos y ayudar a eliminar los que ya se han retenido, se puede optar por los vegetales con efectos diuréticos y desintoxicantes, que además nos aportan vitaminas y minerales imprescindibles.

La retención de líquidos puede provocar hinchazón de manos, piernas y abdomen. Afecta muchas veces a mujeres en días premenstruales, y en la menopausia. Pero no son el único caso.

El alcohol y la alimentación excesivamente grasa, puede ayudar a que nuestro cuerpo retenga líquidos.

También el estrés o cambio de hábitos (mudanzas, cambios de trabajo) pueden influir en sentirnos más hinchados, sin causa aparente.

Los alimentos que te ayudarán a eliminar esos líquidos de más son:

-Leche o yogur descremado

-Ciertos vegetales como el apio, lechuga, alcachofas, berenjenas, tomates, etc.

-Frutas como la piña o la sandía.

-Té verde y té blanco.

-Y sobre todo toma al menos dos litros de agua, que depurará tu organismo, y hará que elimines las sustancias sobrantes.

Si sufres de retención de líquidos, controla tu presión arterial (ya que puede producir hipertensión), y disminuye el aporte de sal.

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